Снижение веса с 3.07 по 11.07.24

Решил попробовать увеличить срок снижения веса с 6 дней до 9 дней.
Потому что лето, снижать вес комфортней, чем зимой, и по нагрузке скорее всего потяну без проблем.

С отдыхом между сроками не менее 2 дней.
Планирую снижение веса на 3 кг.
Затем отдых и нормальное питание.

Хотелось бы с 89 дойти до 86

Второй день, на работе, вес сегодня 89,9, т.е то что было после 3 дней нормального питания 90,8 не стало.

А это говорит что дни отдыха и нормального питания были проведены верно, кроме пищевого срыва в последний вечер.
Это я учту в следующий раз.

Третий
89,3
Выходные до 7 дня

Завтра на обед можно суп

День 3 вечер, собираюсь в кино на 22.45
Уже гулял часа 1,5

Буду работать 5 дней, очень удобно, остаток срока похудения пролетит.
Вес 88,8

Вчера было умеренное растройство пищеварения, отравился несвежим яйцом, быть внимательнее.
Добавлю один день снижения веса, чтобы перейти на нормальное питание на 3 дня в свои выходные пятницу, субботу и воскресенье.

Вес 87, 1, но реально наверное 88,0, что очень хорошо.
До задуманного веса 86 остался одинкг и можно будет хорошо и долго перейти на нормальное питание.

День 10, это 12 июля.
Нормальное самочувствиезавтра перехожу. На обычное питание на 3 дня. Вес. 97,9

Нужно перейти на нормальное питание, как и в прошлый раз. Тщательный контроль веса. Чтобы он не вырос более чем на 1 целая, 2, 1, 3 кг.

За девятидневный срок. Можно снизить вес на 1 килограмм, что психологически очень комфортно.