Снижение веса 29.07 - 6.08 24

Сабж.
Цель 86,0

Это последний девятидневный отрезок снижения веса из общего двухмесячного курса. После этого нужно будет хорошо отдохнуть, перейти не меньше, чем на 10 дней на нормальное питание.

День один, начинаю вес 87,3.

Работаю 5 дней, это хорошо
Вход в течение дня в снижение веса происходит легко. Но с не привычки может казаться, что вечером есть усталость.

Вдруг захотелось алкоголя, но купил колу зеро.

Когда устал, может хотеться алкоголя-это просто старый Условный рефлекс-старая привычка. Так она работает.

Ломаем покупая заменитель.

Усталость нужно снять. А не усугубить её при помощи алкоголя.

Взвесился. Можно взвешиваться и пореже 1 раз в 3 дня.
Я уверен, что в целом за 9 дней уйдёт 1 килограмм. Остальное пустое и не стоит слишком предавать всему этому внимание.

86,5-86,9

Неприятный в плане аппетита день. Аппетит был сильно повышен на работе до обеда и после обеда, а также очень медленно тянулось время. Сейчас, после ужина состояние хорошее.

Выходныке 2 дня
86,6

Состояние хорошее.

Чтобы время не тянулось перед обедом или ужином, лучше уйти из дома по делам и прогулка и дела сделать можно и общение и время быстрее пройдет.

День 8

Вчера записывал всё, съеденное по калориям и много гулял. Поэтому сегодня увидел вес 86,1

До обеда гулял

После ужина тоже собираюсь

8 день

Велосипедная прогулка от обеда до ужина. Отдохну после ужина и тоже выйду на пару часов погулять.

9 день вес 86,0 все сделал, но снижение веса закончу по плану завтра
Ходил с Викой за грибами, прошли достаточно.