Алкопамятка

Не пей алкоголь или останешься жирным.

Алкоголь не нужен для хорошего настроения, отдыха.
Алкоголь не сильно облегчит стресс и сам создаст условия для затягивания и усиления стресса.
Не ты принимаешь решение выпить, а твой противник ЧСВ.

Используй для предотвращения выпивки перепросмотр, затем чай, затем аналоги квас, кефир.
Любые мысли, доводы, склоняющие к выпивке от ЧСВС.

Вред должен быть минимизирован.

Если не можешь удержаться,  чтобы минимизировать ущерб, выпивай самый легкий, светлое пиво, один, в одном месте, не общаясь лично ни с кем, купив  за один раз алко и для снятия похмелья, оставайся дома, никуда не ходи, пока опьянение и похмелье полностью пройдет.
Отдавай себе отчет, что даже малое количество алкоголя может привести к неприятностям, поэтому все эти предосторожности не являются избыточными.

уголь 1 таб на 10 кг. и 2 табл аспирина или агальгин? после выпивки, перед сном.
проветрится, прогулка.

уголь и аспирин

Стоит понимать, что ты не всегда будешь способен контролировать все так, как хочется.

Иногда нужен собутыльник, выбирай только хорошо знакомых людей.
Не нужно выпивать на улице и в незнакомой обстановке.

Иногда не удержаться от крепкого алкоголя, помни, что достаточное количество отравит тебя, сделает неадекватным поведение, а сильное похмелье может тебя убить.

После 125 гр. водки + 1бут светлого пива 2 вечера подряд и началась ночью аритмия, убрал за день таблетками. Ничего кроме пива и то редко,
пить нельзя, под страхом больнички.

Осенью 2023 года была аритмия, поехал на скорой и прошла до обеда первого дня в больничке.
Причины, перестал принимать эликвис +выпил после работы в кафе 300 гр. разливного красного сухого вина+ возможно изменения погоды с сильным ветром до урагана, всего этого оказалось достаточно.


Итого , крепкий алкоголь противопоказана полностью, сухое вино с осторожностью, светлое пиво.
Сильное похмелье наверняка приведет к аритмии и больничке, так что до него нельзя доводить.

Тяга к алкоголю довольно сильно спала, но это всё конечно относительно.

Недавно выпил пива с Ростиставом, с которым недавно возобновил поддерживание общения, 4 кружки, но вечерером от выпитого было неприятно, хоть похмелье не должно было быть сильным, прост неприятное самочувствие поздно вечером, хотя выпивать закончили в районе 17.00.

Вывод такой, 2 кружки единовременно для меня норм, 3 приемлемо, а 4 уже перебор.

О сухом вине не говорю, максимум 1-1.5 бокала, т.е. 350 млл.
Думаю можно выпить и бутылку, но потом удовольствия это уже не доставит, а негатив да.
Аритмию возможно и не вызовет, но сильно неприятных ощущений будет.