Регулирование веса с 25 ноября

С 13. 11 не занимался снижением веса.
Крайняя попытка предполагаемая сначала от 8 до 15 дней была закончена на 6 днях и породила усталость.
По явились сомнения в графике.
Перешел на нормальное питание до сего дня.
Нужно узнать вес.

Решить с новым годом.
Скомбинировать графики отдыха и снижения веса.
4х4
5х2

продолжаю обычное питание
часть продуктов оставляб у м. чтобы не переедать
3х разовое питание
ужин около 22.00

предполагаю до н. г. сделать 4х4

6.12 продолжается обычное питание, не взвешивался

Когда встаю поздно 11-12.00 убираю полный обед, ограничиваюсь чаем с вкусностями, сегодня изюм

Чтобы найти возможности для дальнейшего регулирования веса, нужно частично пересмотреть прошлые взгляды
перестать делать черезвычайные усилия, черезмерно заствялять себя

Не покупаю сахар.
Ем 2 раза в день +чай, потому что поздно встаю.
По ощущениям не переедаю, пока не взвешивался.

Снижение веса нужно начинать с разработки нормального питания, без похудения.

После 100 гр. водки и 2 кружек пива, неприятное похмелье после опьянения продолжалось 2,5 часа. Сомнительное удовольствие.

И 1 кружка пива, после 100 бальзама "бугульма" тоже пьется без удовольствия.

Лучшее в алкогольном опьянении, когда оно проходит.