Нормальное питание с 24 марта

Предполагаю в сумме 6 дней полного питания, ок. 2000 ккл в сутки.
По схеме 2х1, при необходимости 1х1.

Как лучше ищу.

Полученный вес 108, 7.
Цель нормального питания научится не увеличивать вес.

Лучшие идеи за прошедшие две недели.

Первый и последний день снижения веса проходят легчайше.
Можно не держать дома излишних продуктов, не будет легкой возможности объесться.

Как обычно в первый день после снижения веса присутствует очень хорошее настроение, организм наслаждается полной сытостью.
И хватает небольшого количества еды, 1600 ккл после ужина, без чая.

Практично базовую еду оставлять такой же, как во время снижения веса, увеличивая ккл за счёт дополнительных вкусняшек.

Если после еды не достаточно чувства насыщения, то лучше выпить горячий напиток с насыщенным вкусом, например какао, чем брать ещё порцию еды.
Возможно этого будет достаточно.

Вес 109,3 на 5 день нормального питания.

Результаты, неделя прошла достаточно ровно, удавалось считать ккл и в среднем она была около 2000.
Надеюсь я хорошо отдохнул и смогу сделать ещё 2 недели снижения веса, без особых трудностей.

А затем снова отправится тренировать нормальное питание на неделю.