Снижение веса с 25 июля

Буду продолжать.

Первый день, для вхождения в процесс, можно делать ккл до 1400 и даже 1500, это не важно, нужно запустить снижение.

Сегодня период снижения закончен, вес 100,4 , теперь отдых и нормальное питание 3, а не 2 дня, увеличил на один день в связи с тем, что снижаю вес уже несколько месяцев и возможно накопление усталости.