Снижение веса 15-20 апрель 24г.

день вхождения 1400 ккл

День 4, 91,6 кг.
Снижаю калорийность до 1250-1300 ккл

День 5, утро, и надо узнать вес, вчера был больше чем ожидал.

Вес 91,2 на другом месте 90,8

Предыдущий вес 91,3 условная цель 90,3, вес сейчас 93,1

15.04 1350-1400 ккл. 340,30,340,30,300.1100 , 200,80.1380
16.04 1300-1350 ккл. 340,30, 340,30, 300.1100 , 240.1240, 30.1270

17.04 1300-1350ккл. 340,30,340,30, 300. 1100 , 20,15, 120.1255,120.1375
18.04 91,6 1250-1300 340 , 15,340,260. 955,5.960 , 120,120.1200,40.1240
19.04 91,2  (видел 90,8)1250-1300 340, 340,  260. 940,150.1090,120.1210,40.1250


20.04 вес 90,4 отлично!   Нормальное питание 1700ккл 400, 500, 370, 1270,30.1300,150, 1450, 250.1750
21.04 1800 ккл.  Вес 91.0 кг.430, 450, 100. 970,400.1370,30, 140,1540, 260.1800
22.04 1900ккл вес 91,6кг 450.120.(300 ), 870. 450,1320.350. 200,1870
23.04 2000кл вес 92,5 (+2,1) 410, 60, 400,230,120.1210,300,110.1620,200,300,180.2190
24.04 вес 92,5 (+2,1) 2000 ккл 400, 60,400,60. 920 , 100.1020, 300,130.1450,100,180. 1730

25.04 93.0 (+2,6) 1350-1400 ккл, 360, 360,360.1080 , 120.1200,120.1320,40.1360

26.04 1350-1400  92,1 (-0,9) 370, 360,360.1100,
27.04 91,7 (было 93,0) -1,3 возвращаюсь к нормальному питанию 550, дальше подсчёт не вёлся,700, 800, 400,100.2600
28.04 вес 93,1 (+2,7 от 90,4) 400, 650.1050 , 350.1400 ,(300), 400,1800 (300), 200.2000 (300), 250.2250
29.04 93,1  350, 400, 650. 1400, 250, 250.1900 (150 джин-тоник), 200.2100
30.04 400, 650 (150 пиво). 1050,250, 400.1700,400.2100

1.05 93,7 (+3,3)  без подсчёта калорий, примерно 2500 ккл.

2.05 1350-1400  360, 360, 300. 1020 (остаток 280) , 1270,30.1300

К  -1400 93,1 360, 340, 260, 10. 970 ( остаток до 1300, 330 ), 140.1110 ,120. 1230,30.1260

4.04  400,500.900 (150 пиво), 400,250. 1550, 400.1950,100.2050

5.04 400, 200 (300 пиво). 600,600.1200,100.1300,450.1750,200.1950

6.04 93,1 400,900.1300. 230.1530,500.2030,250.2280

7.04 93,6 (92,5+1,1)  400,600, 100. 1100, 200.1300,340.1640,100... Около3000

8.05 95,0 (92,5+2,6) день коррекции 1350-1400 ккл

9.05 день коррекции 1350-1400ккл вес 93,0 360, 360,260.920 , 120,120,60.1220

10.05 вес 91,8 ! Ура, круто, я возвращаюсь к норм.  питанию, желательно 5-7 дней (95,0-91,8=3,2)  400, 500.1100 (300), 800.1900, 100, 150.2150
11.  400,250,700(300). 1350.... ок. 2300-2500
12. 93,1 кг (+2,1)
13 93,1
14.93,1
15. ?
16. 93.8 (+2,
17. 95,2 кг. коррекция веса 1350-1400 ккл 93,8 (-2,
18. день коррекции1350-1400 ккл
19.