Снижение веса с 16.01.24

Второй день вхожу в процесс снижения веса, сознательно позволяю небольшие отступления в еде от жестких правил, для комфортного входа.
Планирую на 3 недели.

Завтра пятый день, два днЯ не считаю калории, питанте по распорчдку
и привычными порциями.

Нужно считать.

Хороший солнечный день.
Пятый день снижения веса.
Решил взвесится, обосновал это себе так, интересно узнать, завтра вес может быть ещё ниже, для этого поточнее считать расход еды, если будет такой же всё равно можно считать, что на 100-150 гр. он стал ещё ниже.

Вес 97, 5

закончил пятидневку успешно с весом 97, что очень хорошо.
День отдыха, поздний завтрак, обед пропущу, говяжья печень на ужин, источник витамина D зимой.

Итого.

Лучше не начинать период обычного питания с началом праздников.
Из-за предыдущих длительных ограничений и общего праздничного настроения будет невозможно удержаться от переедания, которое скажется на реальной прибавке в весе.

Тем не менее желательно отдыхать от похудения не менее двух недель, перед продолжением снижения веса.
В результате прибавка окажется скорее всего не такой значительной, как это будет казаться в процессе набора веса , при обычном питании.
Нужно удержаться от "разгрузочных" дней и других жестких ограничений, чтобы отдых был полноценным.