Регулирование веса с 1.11

Прошло 4 дня снижения веса и 4 дня нормального питания, состояние хорошее.
Еда без переедания, алкоголь умеренно.
Планирую 4-7 дней снижения веса и 4-5 дней нормального питания.

Для снижения напряжения и усталости от усилий, к концу срока снижения, возможно сибазон 1-2 таблетки днем.
Попробовать и оценить самочувствие.

Увеличение сроков похудения это деликатная вещь.
Я хочу 7 дней, 4 будет необходимо, а 7 отлично, но только при наличии сил и желания.

Нужно стараться не думать слишком часто о идущем процессе снижения веса и следить и поддерживать эмоциональный комфорт.

Думаю нужен не максимальный срок снижения веса, а такой, чтобы его можно было без накопления большой усталости повторять.
Сколько?
5, 7 суток?
И нормальное питание необходимо 4, 5, 7 суток?

Снижение будет 5 суток.
Нормальное питание 4-5 суток.

усталость накапливается, на 6 день чувствую что достаточно.
видимо оптимально будет 5 дней, в дальнейшем

5 дней нормального питания.
готов продолжить снижать вес.

есть моменты сомнений о графике.
пока 18 дней снижения веса, это должен быть минус 1 кг.

когда будет 30 дней, проведу анализ.