Итоги март 2024

Неделю назад начал коррекцию веса после месяца нормального питания.
За неделю вес стал как до нормального питания, 95,7 кг.
В смелых мечтах снизить до 90 кг, закончить к концу марта, в менее смелых до 91 кг., в планах на 2-3 кг., веса после отметки 95,7.

Ввёл в опыт понятие меняющегося коридора питания во время периодов снижения веса.

1250-1300 ккл

1350-1400 ккл

15000 ккл для "трудных"

выше 1500 до 2000 ккл для сглаживания срывов и отдыха от снижения веса.

Вес 94,9

В планах максимальный срок снижения примерно до 20 апреля, дадее до и на майских праздниках 2-4 недели нормального питания.
Если будет усталость и вес не будет снижаться закончу похудение и ранее 20 авпреля.

Сейчас идёт 3 неделя снижения веса, изначально планировал 3-4 недели, если не считать первую неделю, за которую вес снизился до показателя до месяца обычного питания, то возможно максимальный срок окончания процесса не 20 апреля, а примерно 6-7 апреля.

Это будет 4 периода снижения веса.
Больше осторожно по желанию, накоплению усталости и обстоятельствам.

Вес 93,9
Усталости нет, в планах снижать до 20 апреля, но не более чем до 90,0 кг. , после этого желательно месячный период нормального питания.

2 апреля начал недельный курс снижения веса, сейчас 93,1 , ощущаю небольшую усталость от процесса, а возможно это связано только с вхождением в недельный курс и скоро пройдёт.

В марте успешно снижал вес, ввёл для себя понятие коридора калорийности.