Stroinoetelo
Вы хотите отреагировать на этот пост ? Создайте аккаунт всего в несколько кликов или войдите на форум.

Итоги март 2024

Перейти вниз

Итоги март 2024 Empty Итоги март 2024

Сообщение автор 404 Пн Мар 11, 2024 8:12 am

Неделю назад начал коррекцию веса после месяца нормального питания.
За неделю вес стал как до нормального питания, 95,7 кг.
В смелых мечтах снизить до 90 кг, закончить к концу марта, в менее смелых до 91 кг., в планах на 2-3 кг., веса после отметки 95,7.


404
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Итоги март 2024 Empty Re: Итоги март 2024

Сообщение автор Admin Ср Мар 20, 2024 8:40 am

Ввёл в опыт понятие меняющегося коридора питания во время периодов снижения веса.

1250-1300 ккл

1350-1400 ккл

15000 ккл для "трудных"

выше 1500 до 2000 ккл для сглаживания срывов и отдыха от снижения веса.

Admin
Admin

Сообщения : 331
Дата регистрации : 2021-03-07

https://stroinoetelo.forumotion.eu

Вернуться к началу Перейти вниз

Итоги март 2024 Empty Re: Итоги март 2024

Сообщение автор Admin Ср Мар 20, 2024 8:41 am

Вес 94,9

В планах максимальный срок снижения примерно до 20 апреля, дадее до и на майских праздниках 2-4 недели нормального питания.
Если будет усталость и вес не будет снижаться закончу похудение и ранее 20 авпреля.

Сейчас идёт 3 неделя снижения веса, изначально планировал 3-4 недели, если не считать первую неделю, за которую вес снизился до показателя до месяца обычного питания, то возможно максимальный срок окончания процесса не 20 апреля, а примерно 6-7 апреля.

Это будет 4 периода снижения веса.
Больше осторожно по желанию, накоплению усталости и обстоятельствам.

Admin
Admin

Сообщения : 331
Дата регистрации : 2021-03-07

https://stroinoetelo.forumotion.eu

Вернуться к началу Перейти вниз

Итоги март 2024 Empty Re: Итоги март 2024

Сообщение автор Admin Вс Мар 24, 2024 12:41 pm

Вес 93,9
Усталости нет, в планах снижать до 20 апреля, но не более чем до 90,0 кг. , после этого желательно месячный период нормального питания.


Admin
Admin

Сообщения : 331
Дата регистрации : 2021-03-07

https://stroinoetelo.forumotion.eu

Вернуться к началу Перейти вниз

Итоги март 2024 Empty Re: Итоги март 2024

Сообщение автор mark Вт Апр 02, 2024 7:06 am

2 апреля начал недельный курс снижения веса, сейчас 93,1 , ощущаю небольшую усталость от процесса, а возможно это связано только с вхождением в недельный курс и скоро пройдёт.

В марте успешно снижал вес, ввёл для себя понятие коридора калорийности.

mark
Гость


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу

- Похожие темы

 
Права доступа к этому форуму:
Вы можете отвечать на сообщения